Karanliktan Korkuyu Asmak
Gece korkusu cogu zaman sadece karanliga degil, belirsizlige verilen tepkidir. Bu rehberde cizgi film sahnelerinden destek alarak cocugunuzu sakinlestiren dil kurabilir, bedtime oncesi guven rutini olusturabilir ve gece uyanmalarini yumusak sekilde yonetebilirsiniz.
Korkunun Gercek Kaynagini Bulmak
Gece korkusu olan cocuklarin buyuk bolumu "karanliktan" degil, karanlikta ne olabilecegi ihtimalinden etkilenir. Bu nedenle ilk adim, korkuyu kucultmek degil ismini dogru koymaktir.
Bolum izledikten sonra su iki soruyla baslayin: "Sahnede seni en cok ne gerdi?" ve "O anda bedeninde ne oldu?" Bu ikili soru, korkuyu davranistan ayirir ve cocuga kontrol hissi verir.
Duygu Adi
"Korktum", "gerildim", "yalniz hissettim" gibi net kelimelerle adlandirma yapin.
Beden Ipuclari
Kalp carpintisi, terleme, saklanma istegi gibi tepkileri birlikte fark edin.
Guven Cumlesi
"Yanindayim, bu duyguyu birlikte gecirebiliriz" gibi sabit bir cumle belirleyin.
3 Adimlik Gece Plani
Rutin ne kadar kisa ve tekrarli olursa cocuk o kadar cabuk guven hisseder.
Sahneyi Hatirla
Izlenen bolumden guven veren bir sahneyi secin ve 30 saniye hatirlatin.
Nefes Ritmi
Dort sayida nefes al, dort sayida ver. Uc tur tekrar edin.
Guven Isareti
Gece uyandiginda kullanilacak tek bir isaret belirleyin: su icme, el tutma ya da mini cümle.
Rutin toplami
Sohbet acilisi
Gece icin net odak
Gece Sorulari Atolyesi
Kisa, yonlendirici olmayan ve cocugu rahatlatan soru cumleleri.
Bu haftaya ozel gece rutini ister misiniz?
Yas grubunu ve zorlandiginiz saat araligini paylasin. Size uygun tek sayfalik gece plani hazirlayalim.